在正常生活中还应注念保持头颈正确的姿势

早期和症状明显时,可用两层犀纸剪成高领,外包小毛巾,加布带固定,以限制头领部活动

睡眠时注意枕头高低合适,一般以10厘米为宜,如果枕头过高,颈椎前间隙缩小,推体前缘不断被摩擦,引起推间盘劳损和退变,压迫或刺激神经、血管、誊髓,促发或加重本病

从事代案工作的人,工作1小时后应适当活动头领部,使颈部的肌肉、韧带得到适当的休息

单向转项的工作人员如办公员、打字员、手术医生等,应注意经常改变工作体位,并在工作一段时间后,做些颈项功能锻炼,以纠正长期不良的工作体位另外,局部还可做湿热敷(.:叉叉)

急性期以制动休息为主,症状缓解后应进行动静结合锻炼因推动脉型可有眩晕,支感型可有心率加快及乎吸困难,故不宜进行剧烈运动

在正常生活中还应注念保持头颈正确的姿势,坚持每天做颈部活动1—2次,每次5—10分钟,如做头颈前屈、后仰、左右放转等,但要避免剧烈转动