脊椎上连大脑下连四肢，通过神经控制着人体的一切。一旦脊椎发生了变异，或偏离了它的原来位置，随之而来的便是对神经的压迫，以及颈椎、腰椎疾病的发生。可以说，脊椎病无处不在。
脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
脊椎病的患病因素：
1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。2、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。6、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。7、职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人等。
据调查，30岁以上的人60%有脊椎病，40岁以上的人80%有脊椎病，几乎每个人都存在脊椎异常，只不过有些症状很轻微，没有引起你的注意。
6种姿势最伤脊柱1、长时间保持同一种姿势：如久坐，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，造成血液循环不畅，这时会对脊柱有一定的损伤；2、跷二郎腿：青春期的孩子最容易受影响，长期跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成脊柱侧弯；3、弓腰坐：“弓腰”坐着，脊柱受力明显改变。腰椎后方间隙变大。纤维环和韧带被拉松，腰椎间盘和髓核就会有向后方滑动突出的倾向。久之，可能造成腰椎间盘突出等问题；4、穿高跟鞋：穿高跟鞋会使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎受力变得集中，长期如此很容易造成腰椎间盘损伤；5、睡软床：尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去、有种被“汤勺抱”错觉的美好床垫，会改变腰椎原有的稳定结构，导致脊椎变形；6、单手拎重袋：老重的名牌手袋优雅地挽在手上，看起来很美，但会慢慢地改变你颈椎的弯曲度。6个实用护脊方法1、椅子上放个靠垫：给腰部后方进行力量支撑，既能保持正确自然的坐姿也避免腰椎损伤；2、家里放个温度计：人体最适宜的温度是19-25摄氏度，也就是脊柱最舒适的温度。为了确保温度，建议房间放个温度计，使室内温度常年保持在19-25摄氏度之间；3、半小时起来运动一下：让肌肉得到放松，多动少坐，这样才能长时间让脊柱保持一个良好的状态；4、拍打或按揉大椎穴：能有效改善脖子发紧、发硬，颈肩酸痛。低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴；5、快步走：倒着走也很好，腰部挺直或者略向后仰，能让腰部肌肉有规则地收缩和松弛，得到有效锻炼；6、靠墙站：后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，让身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟，可增强项背部肌肉力量和耐力。
除了以上的护脊方法，介意肩颈、脊椎不舒服的亲们，还是要到专业的养生馆进行中医按摩经络疏通，进而改善脊椎、肩颈等的状况。
不是所有的养生馆，都叫J.TL！
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