前阵子有一则触目惊心的消息称3月24日，深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。想必大家和小诺一样，看到这样的消息扼腕痛惜的同时不禁发问：36岁正值壮年，怎么会离开的这样突然？
环视现状，上班一族每天长达八小时以上僵坐于电脑前工作，像一支无法喘息的陀螺转个不停，还要默默承受现代生活的密集侵袭：压力、快节奏、奔忙、疲倦、ＰＭ2.５……在不知不觉中慢慢忽略了身体健康。上班族如何“自救”？大溪地诺丽将从营养方案这个维度为你提供远离健康隐患的建议，助你身体健硕，职场长胜。
上班一族长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛。久而久之，势必过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉，严重者会引发瘫痪。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以患有颈椎病者可多食用富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物。钙是骨的主要成分，蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。
久坐不动的上班一族每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，久而久之健康打折，可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
膳食纤维可增进肠胃蠕动，从而促进消化和排泄。维生素B族可促进人体新陈代谢，易于消化，增加食欲。维生素C口感酸甜，可刺激味蕾；铁、锌、钙可以调节胃酸，改善味觉的敏感度，促进食欲。
上班一族工作强度大，一般一天盯着电脑工作八个小时以上，久而久之出现视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等现象，严重者还可能造成失明。
维生素A素有护眼法宝之称，可预防眼干，减缓视力衰退，缓解眼睛疲劳。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，容易引起眼睛疲劳；维生素B2不足，容易引发角膜炎等眼病。因此，补充维生素B可明目，缓解眼部疲劳，预防眼病。另外，维生素C对眼睛也十分有益。并且，随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，导致眼睛晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性，导致视力衰退，所以要多吃含有丰富维生素C的食物。
上班一族为工作疲于奔命，长时间专注屏幕，常常用眼过度，睡眠不足，压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张亦可能引发头痛。如任其发展，则会导致思维下降，头痛痴呆，脑溢血等可怕后果。
优质蛋白质可提供大脑所需的多种氨基酸，及时为大脑补充活力的源泉；黄酮类可有效防止动脉阻塞，疏通血管，减缓因血管堵塞而引起的头痛。维生素B族可舒缓神经紧张，减少压力，预防压力性头痛。
上班一族每天长时间的使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病即鼠标手，其严重程度可导致腕部活动受限，手部协调能力的丧失。
鼠标手除物理治疗，手部运动治疗之外，还可摄取一些营养物质，以便缓解鼠标手所带来的不适感。其中，生物活性物质虹甙可缓解因肌肉紧张而导致的疼痛，舒缓神经痉挛，并且，它具有很强的抗炎作用，可消除手部肿胀，炎症等。
身为社会先锋的上班一族经常性的超时工作，经常废寝忘食，缺乏运动，加上买房、买车等带来的生活压力，全然一幅众奴加身苦不堪言的模样，久而久之，人体自身的防御机制——免疫力低下，结果是三天两头感冒、腹泻、不明原因的疲惫无力，更有甚者免疫力崩溃导致顽固的荨麻疹、红斑狼疮等。长期免疫力低下易于被感染和患癌症。
蛋白质参与免疫器官及抗体、补体等重要活性物质的构成。锌和铁可以通过维持重要免疫细胞正常发育、功能和结构完整性而不同程度的提高免疫力。另外，诺丽果中的植物多糖具有免疫调节作用，增强免疫效果。小诺想提醒上班一族：事业金钱固然要紧，科学呵护身体更为重要。不要让幸福打折，青春缩水,唯有年轻强健的体魄才是职场长胜的法宝。
大溪地诺丽果汁是天然的营养库，含有多种维生素和矿物质。一口果汁就有种营养素与19种虹甙，修复细胞损伤，排除毒素，维持健康每一天。复合纤维饮品中含有多种天然植物提取物以及独一无二的阻糖配方，有效阻糖限脂，排毒清肠，永葆年轻活力。复合蛋白质饮品中的双优质蛋白配方能提供多种优质蛋白质，全面提升机体免疫力。与此同时，其特有的含钙配方，让你从肌肉到骨骼，塑造年轻强健体魄。
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