假低血糖
王阿姨最近总感觉心慌、手抖、冒虚汗，以为是低血糖犯了，就马上喝糖水。可是这些症状并不像以前那样过一会就消失了。王阿姨纳闷了，赶紧看医生。医生帮着量血糖，并查看了近一个月的血糖记录，并没有发现低血糖。那这个假低血糖症状是怎么来的呢？去查一下颈椎！在医生的建议下，王阿姨检查完颈椎吓了一下：原来是颈椎增生压迫神经造成的手抖、心慌症状！
一半糖友有颈椎病
有研究显示，大约56%的糖尿病病人会同时患有颈椎病。颈椎病主要是因为颈椎间盘变性，而糖尿病微血管病变可促进颈椎病发展。另外，糖尿病还可引起骨质过早过快退化甚至疏松，从而促发或加重颈椎病。糖尿病控制达标了，可避免颈椎病复发或加重。
另一方面，颈椎病又会导致糖尿病或使原有的糖尿病症状加重。这是因为颈椎病变可直接压迫或刺激邻近交感神经，引起心动过速、心律不齐、血压升高、多汗、乏力、肢体震颤、焦虑及紧张等类似交感神经兴奋症候群。而交感神经对胰岛β细胞的影响很大，可使血糖调节紊乱，引发或加重糖尿病。
锻炼颈椎也益于控制糖尿病
看来，糖尿病与颈椎病是相互影响的。颈椎锻炼不仅能促进颈椎病的康复，还可以帮助管理好糖尿病。当前，针对普通颈椎病，专家建议运动锻炼配合药物治疗才能起到理想的效果。
针对糖尿病合并颈椎病的患者，专家推荐以下列方法进行康复锻炼。可以增强颈部肌肉的控制力和活动力，从而缓解肌肉压力，改善症状。运动时需缓慢、有控制的进行，如果运动过程中出现了新的疼痛，或者以前的疼痛加剧，应该立即停止运动；疼痛反复出现或疼痛越来越严重者应及早就医。
以下运动每周练习3-5次即可，每次一组。
一：点头运动
躺在枕头上，头部慢慢地做点头动作，同时将手放在脖子前部，如果感觉到肌肉的收缩，便停止点头动作。
点头姿势保持5秒，然后慢慢放松，回到起始姿势。重复10次。
二：转头运动
躺在枕头上，慢慢地将头旋转到右侧，转动的角度尽量大，能够让下巴与右肩对齐，保持5秒，然后再慢慢旋转到左侧，如此交替，每侧10次。
三：肩胛运动
右侧卧躺在枕头上，双手轻松地放在枕头上。
左肩向右旋转，同时其他部位保持不动，保持10秒，然后再回到起始姿势。重复5次，换对侧，也重复5次。
四：颈部侧弯运动
取坐姿，向一侧慢慢弯曲你的头部，感觉对侧肌肉的拉力，停留5秒，换对侧，共10组。
五：颈部力量练习
取坐姿，将右手放在脸的右侧，头用力向右侧转动，同时右手发力阻挡头部的转动，两方的力量应该相等，不能让头部和右手出现任何动作，而且力量不能太大，大概为最大力量的10-20%左右，保持5秒，放松，休息5秒，换对侧，每次做5次。
六：坐姿前后运动
取坐姿，慢慢向下低头，同时收下颌，并且身体其它不为保持不动，感觉颈部后侧肌肉的牵拉，保持5秒，然后再慢慢向后仰头，感受颈部前侧肌肉的牵拉，保持5秒，共做10次。
七：跪姿前后运动
取跪姿，慢慢向上仰头，感受颈部前侧肌肉的牵拉，保持5-10秒，然后再慢慢向下低头，同时收下颌，感觉颈部后侧肌肉的牵拉，保持5-10秒，共做10次。
八：跪姿左右运动
取跪姿，头与身体成一条直线。慢慢地将头旋转到右侧，转动的角度尽量大，能够让下巴与右肩对齐，保持5秒，然后再慢慢旋转到左侧，如此交替，每侧10次。
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