肩背腰腿痛

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*肩背痛七穴

手太阳小肠经有肩脉之称，主要是因为肩胛部的穴位大都属于小肠经，《黄帝内经·经脉篇》关于手太阳小肠经的循行有这样一句话：“出肩解，绕肩胛，交肩上”（肩解，指的是肩关节后面的缝隙），一个“绕”字说明了小肠经在处如斗折蛇行，因此穴位也较多，共计七穴，分别是肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞与肩中俞，这一段经脉可以称为“肩脉蛇行段”。能够治疗肩背疼痛，如肩周炎、冈上肌腱炎、颈肩综合症、背脊筋膜炎等。

肩贞在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。取穴是垂手，腋窝后面的有一竖纹，该纹最下端向上1寸的地方，就是肩贞穴。

臑俞在肩部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。取穴时沿着腋后竖纹向上推，推倒遇有一从肩后斜向肩上横着的骨头（这就是肩胛冈），在此骨头的下缘，腋后竖纹直上处就是臑俞穴。

天宗在肩胛部，当岗下窝中央凹陷处，与第４胸椎相平。在肩胛冈的下面，大约平第四胸椎的位置可以摸到一凹陷的窝，凹窝正中，按之痠痛特明显，该处就是天宗穴。

秉风在肩胛部，岗上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。在肩胛冈的上方，正对天宗穴，也有一凹窝，为冈上窝，冈上窝正中即为秉风穴。

曲垣在肩胛部，岗上窝内侧端，当臑俞与第２胸椎棘突连线的中点处。取穴时先找到肩胛冈，然后确定岗上窝，在岗上窝的内侧端，靠近脊柱一端，当臑俞与第２胸椎棘突连线的中点处，为曲垣穴。

肩外俞在背部，当第１胸椎棘突下，旁开3寸。

肩中俞在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。

肩贞、臑俞：治疗肩周炎为主；

天宗：治疗颈肩综合症为主；

秉风、曲垣：治疗岗上肌腱炎为主；

肩外俞、肩中俞：治疗背脊筋膜炎为主。

*中医治腰痛，三种腰疼的拔罐部位和方法！

1.肾虚腰痛

　　拔罐得罐体及罐口较小为补，罐体及罐口较大为泻;拔罐时吸拔力量较小的为补，吸拔力量大为泻;吸拔时间较短的为补，吸拔时间较长的为泻;吸拔力量渗透较表浅的为补，吸拔力量渗透较深的为泻;吸拔操作时力量小摆动幅度小的为补，吸拔操作力量大摆动幅度大的为泻;吸拔点少的为补，吸拔点多的为泻;介于补泻之间的为平补平泻。

　　①治则。偏阳虚者补肾助阳，偏阴虚者补肾滋阴。

　　②取穴。偏阳虚：大肠腧、环跳、委中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。偏阴虚：大肠腧、环跳、委中、秩边、三阴交、太溪、命门、气海、关元。足三里为足阳明胃之合，昆仑为足太阳膀胱经经穴，配肾俞以助阳温经止痛。三阴交配太溪滋补肝脾肾三脏之阴，佐秩边为荣养经脉止痛。

　　③操作。患者俯卧，选拔肾俞、大肠腧、委中、足三里，用最小的抽气罐拔昆仑，每次拔罐不超过5个，用中小号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力不易太强，时间5—10分钟，一日一次穴位轮换取用。

　　2.风湿腰痛

　　①治则。温经通络止痛。

　　②取穴。肾俞、志室、气海俞、大肠腧、关元俞、环跳、风实、委中、阳陵泉、飞扬、昆仑。

　　③操作。患者俯卧，均以中、大号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力要强，时间10—15分钟，只有昆仑用最小抽气罐吸拔，坐罐个数不限，对以上穴位可同时拔，还可使用油走罐，由上至下游走，局部风湿淤血可用刺血罐。

　　3.淤血腰痛

　　①治则。活血化瘀、理气止痛。

　　②取穴。血海、膈腧、大肠腧、环跳、三阴交、合谷、期门、肾俞、秩边、承山。

　　③操作。患者俯卧，用大中号玻璃罐以闪火法吸拔，拔时深重，时间10—15分钟，视情况延长，最好要拔出痧来，油走时用螺旋走法，幅度要大，刺血罐拔环跳、大肠腧、委中、承山、或有淤血部位也可用刺血罐，出血量5—10毫升，对于疼痛，急性发作，有缓急解痛之效，每次取穴不超过3个穴位，女性拔出血量应少一点，注意是否会有血晕。

　　拔罐治疗本病有较好的临床效果，配合推拿治疗则疗效更佳，如为继发性腰腿痛应配合物理化学检查，查清原发病灶，以免误治。如为腰椎间盘脱出，应配合骨科做腰椎间盘复位。如为结核、肿瘤，医院进行综合疗治，如患者精神紧张，应好言相劝，疼痛处配以按摩热敷易于行气活血，通络止痛。适当运动有助治疗。

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*早上腰痛、晚间腰痛、半夜腰痛的原因及区别

腰痛是最常见的临床症状，大约80%的人在一生中有过腰痛的经历。对于许多老百姓来说，碰上腰痛，往往自行粘贴一块狗皮膏药，或者寻找按摩师进行按摩。中医院院长、骨科主任沈慧勇教授说，腰痛是指下腰、腰骶、骶髂等地方的疼痛，成因非常复杂，临床表现多样化。但不同的腰痛有不同的发作时间，不同的发作时间能够提示不同的病因，老百姓仔细留意能对医生的鉴别诊断有极大的帮助。

早不痛晚痛腰椎间盘突出是最常见的腰痛原因。由于白天工作时人们大多直立身体，而身体的重量可将椎间盘压扁，若往后侧突出，便会挤压紧邻的神经根，引起腰痛合并下肢的后外侧酸、麻、痛。腰部位于躯干的下部，承受的重量自然最多，加上腰部是整个躯干活动最频繁的地方，一天工作的时间越久，腰椎间盘就越突出，因此腰痛就越加剧。经过一晚上的休息，椎间盘又稍稍复位，压迫神经之压力减轻，腰痛就获得缓解，所以腰椎间盘突出的病人，往往早上腰痛减轻，甚至完全不痛，但是工作到中午过后即开始腰痛发作，越到傍晚就越痛。晚不痛早痛组织发炎而造成的疼痛，如强直性脊柱炎、结核或骨髓炎、纤维织炎、筋膜炎、血管炎等，一早起来醒来时最痛，经过活动后，疼痛的症状反而减轻或消失。因为一个晚上没活动，新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织，刺激疼痛神经而引起腰背酸痛，经过活动后血液循环增加，将这些废料带走，因而疼痛减轻。更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，它的特点也是早上起床后重，活动后减轻。早晚不痛半夜痛如果三更半夜、夜深人静之际，突然从梦中痛醒，那么这样的腰痛也许就在提示癌症。癌症可能是原发性的也可能是转移性的，良性骨肿瘤通常不引起疼痛。骨癌的疼痛是所有癌痛当中最剧烈的。它的特点是静止痛，越是安静越是疼痛。活动开了，疼痛反而减轻。据推测是因为活动导致肿瘤因子消散，不再压迫神经的缘故。此外，骨癌还有个特征，那就是在疼痛处轻轻敲击的话，疼痛会加剧，这与腰肌劳损、腰椎间盘突出等经过按摩敲击感觉会更舒服的症状正好相反。不分早晚日夜痛其它器官疾病引起的腰痛，也需要引起老百姓的重视。泌尿系统感染、肾脏病变、女性妇科炎症、盆腔肿瘤等都会引起腰痛，而、十二指肠溃疡有时也会引起腰部的放射性疼痛。这些腰痛不会随着活动的增加而加剧，也不会随着休息的增加而消失，没有时段之分。有的时候病人躺在床上翻动，腰痛会减轻，但肯定的是，解铃还须系铃人，这些腰痛只有解决了器官本身的疾病，才会痊愈。

*点穴治病：肩周炎、老寒腿、腰痛、颈椎病

什么叫经穴按摩疗法？就是按摩的时候形同针炙，有酸、胀、痛、麻的得气的感觉，有很好的治疗效果，有时往往能起到立竿见影的功效。下面介绍几种常见疾病的经穴按摩疗法：一、肩周炎的治疗肩周炎又称五十肩，好发在五十岁左右，因为这个时候的人气血已不像壮年时那么充沛了，虚邪賊风就会趁虚而入，通常就在肩的关节部位，形成肩周炎，肩周炎还称肩凝和冻结肩，可见它跟寒气是相关的。得了肩周炎后，肩膀活动往往就会受限，就像被冻住一样。治疗：取穴1、肩髃穴；取穴2：肩髎穴。中医讲，寒则血气，这里的气是枯气，血液就不流畅了，一滴一滴的，经穴按摩就是要把它的气血打开，将寒邪驱除出去。取穴1：肩髃穴。这个穴位，邪气最容易也最爱凝集在这里。肩髃穴按摩可以打开阳经（三焦经）的气血，泄掉里面的寒气。肩髃穴管平抬方向的活动。归属:手阳明大肠经。定位:在锁骨肩峰端下缘，当上臂平举时呈现的凹陷处。把手臂水平上举，在肩部会形成两个凹陷，前面那个凹陷即是。取穴2：肩髎穴，在肩峰后面。它管前后方向的活动。定位：在肩部于肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。归属：手少阳三焦经治疗：经点按后，有胀、疼的感觉，有窜的感觉一直到小指尖。点按时感觉很疼，按摩前后对比图肩周炎前后都有炎症，所以肩膀周围的经络都要打开。操作方法：1、按摩时，一定要将肩膀抬起来进行按摩，经气才会畅通，如果手臂放下按摩，经气就会堵住无法畅通。2、先按摩肩髃穴，每次坚持三分钟，较用力。按摩完这个穴位后，再移到肩髎穴继续按摩三分钟。3、自己按摩时，可将患肩靠在椅背上，用另一手来点按。两个穴位自己都能够得着。介绍一种简单的肩膀日常保健方法：平时在看电视时就可以做，用手指的指腹按摩腋下前帘，方法向外拿拽。还有肩膀腋下的后帘，同样操作。因为中医讲，肝胆邪，藏于两腋，邪气容易存在这个地方，会引起各种肩部的气血不畅，如果再招了风受了凉，就得上了肩周炎了。咱们把这里松开，就有利于对肩周炎的保健。尤其对女性这个保健非常好，像女性的乳腺增生，就是肝气淤滞导致的，把这里打开了，乳腺增生也会得到很好的缓解跟治疗。没事都可以做，一次大该一、二百下。两边腋下都要做。二、老寒腿治疗：介绍两个可以立竿见影的穴位“血海穴和梁丘穴”。有的老年人走路，走着走着膝盖就不能打弯了，或是上楼的时候，腿突然不能动了，怎么办？这个时候，我们点两个穴位：血海穴和梁丘穴。血海穴归属：足太阴脾经腧穴定位：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。梁丘穴归属：足阳明胃经郄穴定位：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。与血海穴相对应。治疗方法：这两个穴位位置是对应的，治疗时一定要一起按。用两只手的大拇指一起用力点下去，会有很疼、很酸胀的感觉，而且还会往脚上窜的气感。这就是气血通过了膝盖的感觉，气血通过了，活动受限就解决了。按时疼的话，一定要坚持。平时没事，就点按它们两三分钟，保健时可以不必用很大力，但需要治疗时，就必须较用力。记住，经穴按摩一定要有酸、麻、胀的感觉才有效。蜻蜓点水没用。三、腰痛腰为肾之辅，有一部分人是因为肾虚腰痛，但大部分是因为年经偏大，肾气亏损造成腰痛，还有一部分人是因为寒湿腰痛引起的腰肌劳损，它通常跟久坐有关系，久坐后相对局部气血亏虚，经常不运动，气血不能旺盛，这个时候如果受了寒湿，就形成了所谓的劳损，很酸痛，有时活动还会受限。治疗：在手上取穴：养老穴。为什么腰痛在手上取穴呢？这是中医的远掷作用，中医常讲：头痛医脚，脚痛医头。治疗方法：治疗时按住养老穴一会儿，同时按住穴位令患者哈腰，这样需要重复三、五遍，再做另外一只手，方法相同。现场治疗后，疗效非常好。如果不再受寒，着凉的话，她的腰就不会弯不下去了。治疗前治疗后弯腰图片对比。平时在家自己做保健时，就不用按住穴位再弯腰，只要按住穴位轻轻的按揉就可以了。养老穴，顾名思义就是人在老了后，都会有腰酸背痛、眼花、耳聋这些问题，这个穴位不光是对腰好，对眼花、耳聋也会有帮助，是一个非常棒的保健穴位。养老穴找法：先找到手腕的小骨头尖，然后将手心向胸前靠，这个时候穴位就会露出来，在骨头缝隙里。一定要摆成手心向胸的姿势，否则穴位无法准确找到。操作时采用点按法，循行渐近。不分左右手，都可以点按。用于治疗腰痛及腰肌劳损。那么补肾气，治疗肾虚，养老穴可以吗？养老穴对缓解症状非常好，治疗肾虚还有一个穴位要介绍给大家。这个穴位就是肾俞穴，是一个强肾固腰的穴位。肾俞穴：在第二腰椎旁开1.5寸处。我们自己做保健时，不必这么麻烦，只要用自己的手掌根从腰部向下推到长强穴旁边这个部位就可以了。做法要点：要微扎马步，臂部往前送点，不能倔屁股，这个时候双掌帖于腰部，用掌根从腰往下推。四、肩颈问题有颈椎病的人如头低不下来或抬不起来，左右不能动了，如果有这些问题的，教大家怎么把它缓解掉。治疗，取穴也在手上，叫后溪穴。治疗方法：这次取穴仍是手部穴位“腕骨穴”（见上图）。这个穴位跟后溪穴靠得非常近。点按时手有麻、胀感觉。重复三到五遍，两边的穴位都要做。治疗方法：用大拇指点按住穴位，有感觉时，按住穴位同时左右转头，再左右向后偏头，再侧头，重复三、五遍。但左右仍然有两根筋拉着的感觉，不是很舒服。再次增加了一个穴位“列缺穴”，它的经气就是走两边的。治疗方法：按摩时手指有麻、胀的感觉，这时按住穴位左右侧弯头部，重复三、五遍。会立竿见影，手上这三个穴位是治疗颈椎病经气所出的地方，是经气的源头，经气很足，激发了这个源头，经气自然就旺了，所以能起到立竿见影的作用。

*腿肿多半脾虚，腿凉往往是肾虚

天冷了，老年人要特别地小心和注意了，有冠心病的人更要注意天气的变化，其实天人相应的意思，就是天气的变化会影响人体的健康，所以保健每年也有几个关键期，每当季节转换的时候和大寒大热的时候，我们就必须特别地谨慎和小心了。

身体有病的人，对天气的变化也会非常敏感，气虚的人会有头痛或偏头痛发生，冠心病人会感觉胸闷难受。一到天冷时节，老年朋友往往会腹泻、腹痛、夜尿多，有些人畏寒怕冷，手脚冰凉，这是因为体内阴阳失调所致，阴阳不平衡容易引起高血压、脑中风、心绞痛、慢性胃炎、胃寒、肺气肿等老年性疾病，只要及时进行调理，使体内阴阳平衡，这些病症就会减轻并逐渐消失。

若腹部阴气太盛，就会腹痛。调理的办法是：取干姜一块儿，削取硬币大小的一片，每日早起后用胶布贴于肚脐处，晚上睡觉时取下，连续贴上两周，会有改善。干姜有温中散寒、生阳通脉的功效，贴在肚脐上进行脐疗，既方便又省事，可促进腹部阳生阴消，达到阴阳平衡。贴上后三天左右就会感觉腹痛减轻。

若是后背冷，则是后背阳气虚，可采取如下办法加强后背阳气：上午九时，双足与肩同宽，背朝墙壁站立，约相隔20厘米，会身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，借撞击的反作用力使身体恢复直立。撞背能激发督脉化生阳气，有利于阴阳平衡。撞击下背部时，上身适当前倾，下背部略向后突出。撞击时意念贯注背部，上背和下背各撞击一百下，每天一次。

若是一天五更泻，也叫黎明泻，则是腹部阳气虚。晚上睡觉时，将双手掌心搓热，两手心贴到后腰眼处，指尖斜向下，将意念集中在腰眼位置，深吸气，缓呼气，同时想象吸入白色的热气，呼出黑色的冷气。此时会感到两腰眼位置慢慢变暖，整个腰部也逐渐变暖。每晚练习半小时，坚持下来，必在大收获。

若是腿部发冷，则是脚本部阳气不足所致。中午十二点时，坐在沙发上，双脚分开，双手放在膝盖上，腰背挺直，抬起双脚轮流跺地10分钟，跺脚可激发阳气下行，而中午十二点为一天中阳气最盛的时候，此时跺脚可有效消除腿脚发冷症。

肺部阳气过盛则会气短，手腕处有列缺穴，是手太阴肺经上的重要络穴，肺经的阴气在此处向肺脏流注。常掐按此处，可以激发肺经阴气，直到助阴化燥的作用。手发凉是手部阴气过盛，每天中午双脚分开，双手向上举伸直，掌心、五指相对而拍，每次拍九九八十一下，拍手的力量以感到手掌有震动感即可。

脾虚可致水肿：严重脾虚的人会导致水肿，尤其体现在腿部，按下凹陷不易恢复、不受吃东西、脸色灰暗，就应该健脾利湿了。饮食上，可以把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可以多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等易伤脾气的食物。象鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化的食物，也不宜多吃。

肾虚可致腿冰凉：如果你经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿，冒凉气，尿少而清，女性月经总是向后推，且量少，经常小腹胀痛，或经血块多色暗等，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛。若是有这种情况，首先就要从生活习惯做起，不食生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。

如果双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚，可以多吃清凉的食物，如绿豆、银耳、莲子。冷寒症：膝盖凉、手脚凉。冷寒症是气虚气滞、阳气不足造成的，平时多用热水泡脚，年纪大的人可以适当饮少量的酒。若是能够服用一些针对性的补酒，情况就更妙了。