这些ldquo骨头问题rdquo

点击上面“国艾堂” 　　上班埋头看电脑，下班路上刷微博，睡前沙发看新闻。如今颈椎病已经不再是老年人的专利，脊柱脊髓类疾病正逐渐年轻化。30岁以下的发病者呈快速增长趋势。据了解，颈椎病患者中10%为青少年。由此可见颈椎病的防治已经刻不容缓。

　　年轻人的颈椎病叫颈肌劳损。因为长时间低头，颈部肌肉处于持续的痉挛状态，肌肉痉挛血管送不进去养料，里面的代谢废物也带不出去，感到酸疼。此时还并不是颈椎病而是肌肉劳损。而当持续地工作，年龄大一点，颈椎间盘发生变性就会压迫神经，造成手麻就是颈椎病。

　　目前腰椎病的发病率在中青年人群中上升。如何更好的防治呢?

　　腰痛不等于椎间盘突出，在早期是腰肌劳损，腰肌痉挛了代谢废物不能排出所以觉得很疼。如果适当的休息后就会好的;但是如果长久这样不休息，就会发生椎间盘突出。椎间盘突出严重会导致腿抽筋和麻。如果不去治疗导致压迫神经会导致神经变性，到那时做手术也很难恢复。

　　今年91岁的美国前总统老布什就因摔断脖子上医院抢救。那么老年人为什么易摔倒呢?

　　答案是老年人缺乏一定的锻炼，肌肉组织和骨头不结实。

　　以上这些常见的、困扰现代人的“骨头问题”，如何很好的防治呢？

　　首先适当的活动必不可少，如提醒自己1小时起来活动一下；慢跑，达到全身的一个肌肉放松状态；在空旷的地方跳一些慢动作舞蹈对症防治颈椎问题，腰椎问题。

　　补充含钙高的膳食，适当的锻炼应对老年人易摔倒问题，不过建议老年人也不要过于强烈的运动，像打球等，以免受伤。

　　除此之外，对于已经患有颈肩腰疼的患者，如何有效的治疗呢？这里不妨试试艾灸调理。

　　颈椎病：风池、肩井、天柱、大椎、大杼、颈百劳、阿是穴等。

　　肩周炎：肩井、肩髎、肩贞、等整个肩部的阿是穴。

　　腰椎间盘突出：环跳、委中、肾俞、腰阳关、腰部阿是穴。

　　慢性腰肌劳损：肾俞、气海俞、腰阳关、关元俞、白环俞、次髎、居髎、阳陵泉、委中。

　　坐骨神经痛：肾俞、命门、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、悬钟。

　　急性腰扭伤：肾俞、大肠俞、腰阳关、阿是穴等。

　　灸法：

　　每次每穴15-20分钟。7-10日一个疗程，中间间隔2-3天，女性朋友经期停。

　　通过艾灸深入相应穴位，温通活血，扶助人体正气，驱除寒邪，通窜经络，从而达到人体经血舒畅，解除病痛。

艾灸学习视频

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