什么是颈椎反弓一把尺就能告诉你颈椎好

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每日医学科普

据统计

在当代职场年轻人最担心的疾病中

腰颈椎排第一

难怪近一年搜索“颈椎病”最多的

不是中老年人

而是90后和80后

那么，你的颈椎还好吗？

赶紧拿出一把直角尺来测一下吧。

先找到你的肩峰，也就是肩外较尖和硬的地方。然后直角尺平移到耳孔，看耳孔的垂直线与肩峰的距离相差多少。

为什么这两个点

能评估你的颈椎好坏呢？

因为我们人的颈椎一共有7节，而外耳道的位置基本上就在第一颈椎的位置，而肩峰的位置在颈椎的最下方，和胸椎交界的平面，所以正好覆盖了所有的7个颈椎。那么，怎样的测试结果说明颈椎有问题呢？

①距离差为0厘米：颈椎正常。

②距离差为1厘米：颈椎自然生理弧度开始出现问题。

③距离差为3厘米或以上：颈椎出现“反弓”现象。

什么是颈椎“反弓”呢？

正常的颈椎呈现“C”形向前的生理弧线，它既保证了颈椎活动的高度灵活性，又减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎处于最佳的力线状态下工作。如果没有生理弯曲，颈椎会僵直，就会出现耳孔在肩峰前1厘米的现象。如果不加以重视，久而久之耳孔和肩峰的距离差会越来越大，达到3厘米甚至以上，此时的颈椎就像一个反过来的“C”，向相反的方向弯曲，称为颈椎反弓。

颈椎看似坚强，其实非常脆弱。如果用一个12斤的大西瓜作为度量单位，那当我们低头玩手机、看屏幕时，颈椎的负重大约是3个大西瓜。试想想，哪怕是用手提3个西瓜已经非常费劲，更何况是用脖子直接顶着呢？

颈椎反弓初期会出现颈部酸痛不适，疲劳感，并逐渐出现后凸畸形，甚至有些患者颈椎突出，压迫神经根，出现颈背疼痛、四肢麻木，严重者甚至出现行走不稳、瘫痪。此时如果有了手术指征，比如颈椎椎间盘突出压迫了神经，就需要手术。

缓解颈椎不适的“神器”

到底哪些有用，哪些没用呢？

不过相信大家肯定都不想走到手术这一步，所以平时保养颈椎就显得尤为重要了。市面上现在也有很多缓解颈椎不适的“神器”，到底哪些有用，哪些没用呢？

①按摩仪

对颈部的肌肉进行挤压和按摩，起到放松肌肉的作用。有些按摩仪还有类似微波、热敷等功效，可以促进局部软组织的血液循环，但是对颈椎病起不到治疗的效果。

②热敷贴

可以恒温对颈部的皮肤进行加热，但不可能深入到机体内部去，所以也是治标不治本，不能治疗颈椎病。

③牵引器

充气牵引器：一是固定作用，让你的脖子不再左右摇晃；二是牵引作用，把我们头跟肩膀之间用一个力给它抻开。但是充气的牵引器只适用于较轻的颈椎病，不适用于脊髓型颈椎病哦。

枕颌牵引器：

第一，牵引的力量不要超过体重的14分之一，过重会对下颌骨或枕骨造成压迫。

第二，牵引的时间一般就半个小时到一个小时为宜。

第三，适用于颈型颈椎病和神经根性颈椎病。

宋滇文

主任医师

博士生导师

上海交通医院南院骨科临床医学中心副主任兼脊柱外科主任