正固堂温馨提示脊椎问题会引发身体各种疾

1.颈椎不好导致：

中风，头疼，头晕，失眠，记忆力衰退，肩颈酸痛，上肢酸麻无力、冰凉等。

如果上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧，从而引起头晕、头疼、失眠等症状。

脑供血不足，很容易引起中风，很多人认为，人老了功能退化，所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。

颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。

缓解颈椎病体操

举头望月：人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时停留3~5秒钟。

低头探海：双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下，在最低处停留3~5秒钟。

转体望跟：头随身体最大限度地向左转或右转，看自己的脚后跟。双手随身体转动方向摆动。

回旋双肩：双手叉腰，双肩向前和向后转动。

以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。持之以恒就能看到成果哦!!

配合正固堂颈首+肩周本草调理套,疏通经络，化瘀散结，迅速修复软组织损伤，调理气血，并运用固本培元术+经筋骨技术调理颈部错位，膨出问题一次见效。

2.腰椎不好导致：

瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，能够支配到子宫、卵巢、膀胱和肛门。当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。

提醒：不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的神经能支配到子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。男同胞主要体现在精子活动力不足，容易造成不孕不育。

缓解腰部疼痛的方法：

1、滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。

2推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

3抖：两手臵腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

4点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

5压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

6捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

配合正固堂腰腿本草调理套,温经散寒、补肾壮腰、通络止痛、缓解腰肌劳损、腰间盘突出、腰部扭伤，并运用固本培元术+经筋骨技术调理腰椎错位，长短腿问题一次见效。

3.胸椎不好导致：

胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。

它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。

下颈椎跟上胸椎出现问题的话，很容易引起支气管炎、感冒。下胸椎的神经支配到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

胸背部的锻炼。

a.以放松的姿态或坐或站。

b.吸气时,挺胸、双肩微外展，两侧肩胛骨向中间脊柱微微内收，感觉背脊两侧肌肉收紧的酸胀感，到吸气末，微屏住气数秒。

c.然后，缓慢呼气，感觉背脊两侧肌肉逐渐放松，肩胛骨微微向两侧撑开，胸部微内含，到呼气末，微屏住气数秒。

加强动作

a.如果在家中或者场地合适可以放开动作，吸气时双臂尽量向后平伸或在腰部交叉，头部后仰，尽量使鼻子向天花板上伸。

b.呼气时，双手抱肩，尽量用鼻子向胸部的方向贴近。做几次之后，便会觉得背脊舒展、呼吸顺畅、心胸开阔、头脑轻松。

配合正固堂正梁本草调理套,疏通督脉，推动气血循环，排除体内毒素，减缓腰酸背痛，强化脏气，提高免疫力，并运用固本培元术+经筋骨技术调理胸椎错位，高低肩胛骨、高低背、脊柱C型S型侧弯问题一次见效。

哪些问题会引发脊椎病？

通常，以下情况是引起脊椎病的一些主要原因。

1.不正确的姿势

坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动，大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发；

2.不合理的寝具

枕头过低或过高，床垫过硬或过软，都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱；

3.过多饮用碳酸饮料

导致钙质流失、骨质疏松，容易导致骨折；

4.风寒、潮湿的侵袭

影响局部血液循环，加速组织变性；

5.外伤

使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重；

6.心理因素

可能引起或加重脊椎病的症状；

7.遗传因素

脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性；

8.职业因素

舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。

杀手级坐姿有哪些？

1.驼背

弯曲后极大增加了腰椎颈椎的压力。

久坐造成稳定肌疲劳，往前没有支撑，往后有椅背，且前倾难度大于后倾，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了。眼睛又需要直视，头抬起来，颈椎就会弯。

坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。

2.半躺半坐

严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成驼背。

沙发等座位过宽，屁股坐不到底，久坐无靠背支撑易使肌肉疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上。

坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换座位或在悬空处给予腰部支撑。

3.二郎腿

导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。

久坐骨盆后倾，大腿打开不美观或者不稳定时就会想跷二郎腿，这会使骨盆更加后倾、腰部后凸、颈椎前凸。

坐正。