应对:颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹

枕头过低,使头部始终处于一种下沉的状态,颈部肌肉易痉挛;而枕头过高,则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态

应对:不要总保持一种坐姿,经常变换一下姿势,或隔一段时间就站起来活动活动坐时还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用

1.久宅不动也伤颈

应对:对于健康人来讲,枕头要选择松、软的习惯仰卧的人,枕头的高度应在5cm~10cm,习惯侧卧的人,枕头的高度应在10cm~15cm

夏天,患颈椎病的人越来越多,很多患者无法理解,为何这夏天颈椎病高发,夏天和颈椎病有什么关系?……一大堆的困惑,都想只是夏季颈椎病高发的原因是什么?下面,小编就来为大家详细述说

气温高,晚上睡觉也会辗转难眠,翻身的频率就更高了但频繁的翻身和枕头选择不适,容易导致落枕这两种状态,都会让颈椎保持高度紧张,引发颈椎不适

2.频繁翻身脖子落枕

应对:颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房里工作,不妨戴条小纱巾,以保护颈部不受凉(:叉叉)

夏季室外炎热的高温更让宅居避暑来的理所应当可在家看电视、玩电脑等长时间保持一种坐姿,再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康特别是长期低着头,颈椎会过度倾斜,或者长期对着电脑,脖子僵直过久,都会引发或加重颈椎病

3.冷风频吹颈部受凉

夏日室外燥热难耐,室内空调凉爽如秋可在空调房待久了,颈背部不经意间就着了凉长时间受寒后,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,血管收缩,血液循环出现障碍颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,从而导致外平衡紊乱,力平衡失调,诱发或加重颈椎病