睡眠姿势不正确可能引发颈椎病

　睡眠是我们每个人每天必须要做的事情，缺少睡眠意味着寿命的降低。但是不健康的睡眠不仅不利于健康，反而给健康带来巨大安全隐患!今天我们聊一聊不健康的睡眠对颈椎引起的危害。

　　颈椎病的发病起由主要是颈椎间盘变性和颈椎骨质增生所引起，继而映射出肩颈疼痛，导致头枕或上肢疼痛，严重者还会出现下肢痉挛，活动受限，以致四肢瘫痪，因此护理自己的颈椎尤其重要，睡觉与颈椎病也是有着很大的关联，这里我们就来给大家详细的解读下。

　　一生中我们有四分之一至三分之一的时间在床上度过，所以，能够正确健康地睡觉既可以预防颈椎综合征，又可以治疗控制它不要像罪恶的念头一样愈演愈烈。那么，颈椎病患者如何选择合适的床？以半硬为佳，亦即木板床加厚垫或较硬的弹簧床，对维持脊椎生理弯曲度、减轻腰酸背痛有帮助。

　　睡觉的枕头过软会使人重心不稳，翻身时体位变化太大，反而疲惫不适，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高。常年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。过硬，使体重集中在两至三个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环，必须频频更换睡姿以求调整，因此会干扰睡眠。

　　颈椎介于活动频繁、重量较大的头颅与缺少活动、比较稳定的胸椎之间，相对比较薄弱，所以颈椎间盘及下颈椎容易劳损。它怠工的方式，小则肩颈酸痛，头昏、头痛、落枕、凝肩、手指麻木，大则躯干半边麻痹、眩晕、猝倒、脑中风。

　　疼痛常见、容易被察觉到的临床表现，包括单纯颈部疼痛，枕部、脑后部或肩部疼痛，头颈部活动时疼痛加剧;放散痛，颈肩痛伴一侧或双侧上肢的放散痛。麻木开始为轻微麻木，手指、手背的皮肤有轻微的蚂蚁爬行的感觉，病变严重时，用针刺激皮肤，感觉迟钝。

　　肌肉痉挛早晨起来感觉颈部不适，以疼痛为主，严重时，颈部、肩部、背部肌肉紧张，发生痉挛，使颈部维持在一个姿势不敢活动。头痛、头晕常见症状，指额部、顶部、枕部的疼痛，大多没有特异性。逐渐加重时可能会有运动障碍、肌肉萎缩。

　　由此可见，使用不正确的枕头，不合适的床垫都会造成颈椎和腰椎负担，进而引发颈腰椎病。由此带来的症状也是让患者苦不堪言。合理选择寝具从生活习惯上杜绝危害的开端是非常重要的事情。