过去，颈椎病一向都只是中老年人的“专利”，但是近年来40岁以下颈椎病患的发病率已经逼近50岁以上年龄群体。很大部分原因是由于现代人不良的生活习惯造成的，比如长期伏案工作、长时间低头玩手机和电脑等电子产品等。
?全球十大顽症之颈椎病在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。据我国最新报道，该病的发病率为17.3%，全国有2亿多患者，每年用于颈椎病治疗的费用高达5亿多元。
颈椎病不仅会造成难以忍耐的疼痛，甚至还可能造成瘫痪、中风等严重后果！保护颈椎刻不容缓！
患颈椎病的原因是什么？
▲颈椎退变的过程
所有正在看电脑屏幕和正在看手机屏幕的朋友们，请先自我检查一下：
1.您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？
2.您的视线往身体前方看的，还是往下盯着的？
3.您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？
颈椎退化过程
01颈肩部僵硬、酸痛
当我们不注意生活和工作方式，就会导致肌肉紧张，颈肩部僵硬、酸痛，肌肉韧带血液循环不畅，弹性下降，从而对颈椎的保护作用降低。同时也不利于颈椎血液营养供应，导致椎间盘间隙的出现与血肿形成。在椎间盘变性、脱水的基础上，椎体间关节进一步地松动和异常活动，加剧了韧带和椎间盘间隙的形成。
02颈椎弯曲度改变
当颈椎肌肉、韧带出现劳损之后，对颈椎的保护功能下降。颈椎为了适应新的生理环境就会出现颈椎生理弯曲度的改变。这种改变通常会以颈椎生理弯曲变直、反弓的形式出现。所以在很多颈椎病人进行颈椎照片的时候会有“颈椎退行性变，颈椎生理弯曲变直”的报告。
03颈椎间隙形成骨刺
当颈椎在劳损的基础上出现颈椎生理曲度变直，由于颈椎弯曲度的改变，会在颈椎活动过程中出现关节磨损，椎间隙血肿形成后，血肿内的肉芽组织增多并逐渐机化，血液中的钙盐沉积到此处，最后形成突向推管或突向椎体前缘的骨刺。骨刺可因局部反复外伤、周围韧带牵拉和其他因素而不断增大、质地变硬，尤其是多次外伤的患者，骨刺可硬如象牙，给治疗带来困难。
04椎间盘突出
由于颈椎退行性变在继续加重，椎间盘纤维环在不断退变，并受到自身重力性及外力性双重挤压，可逐渐出现细小裂隙并扩大，且有可能导致髓核在外力挤压下从此裂隙溢出，形成解剖学上的椎间盘纤维环破裂，髓核溢出（即椎间盘突出），如果其溢出物刺激、影响了与之相邻的脊神经或脊髓，引发了相应的临床症状，则构成了颈椎间盘突出症。
颈椎病对身体会有那些危害？
1中风经不完全统计，中风病人有绝大部分人都有颈椎病，可很多人不注意，到中风后还不知道，有很多医生也不了解其中的关联；
2顽固失眠，神经衰弱经临床观察发现，有失眠症状的人大部分都有颈椎病发生。可很多病人和医生只是一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后可导致严重的抑郁症或精神失常。
3反复发作的头晕主要是椎动脉压迫所引起。由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确治疗的、病情严重的患者，将导致脑淤血和突然猝倒。如果在高处作业、河边行走、开车途中、机器操作时突然晕倒，就会带来很严重的后果；
4严重的记忆力下降为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。
5颈部僵硬不能转动颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。
6植物神经功能紊乱椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。
7上肢疼痛无力由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，且发作速度较快。
8高位截瘫颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病、瘫痪。有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
9耳聋刺激或压迫颈椎，致使旁边的交感神经末梢受损，供血不足，最后可能会导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果，往往还伴随视物模糊等症状。
保护颈椎的方法有哪些？
▲保护颈椎的方法
01改善睡姿
我们一生中有1/4到1/3时间是在床上度过的，睡姿不对很容易换上颈椎病。
?软硬适中的床。不能选太软或者太硬的床，这会导致你的脊椎整个变形往下塌。有些人可能有经验晚上睡的床太软第二天会导致腰酸，这就是脊椎被压迫了一整个晚上的后果了。
?正确的睡姿。正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡，俯卧或半俯卧（又称过度侧卧）压迫心肺乳房并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予避免。
?选择适合的枕头。
02改善坐姿
正确的坐姿不仅能够增强形体美，还会保护你的颈椎。坐姿不正确如翘二郎腿、将身体滑得很低、躺着看视频、弯腰弓背都是毁掉你颈椎的行为，所以必须要保持正确的坐姿，养成良好的行为习惯，久坐之后起来运动一下。
03坚持运动
平时可以多做些缓解颈椎的运动，比如游泳，健美操，或者瑜伽。这些运动都是能让颈椎得到运动，有效保护颈椎的。
平时没事做的话，可以轻轻扭动脖子，左看右看，低头，抬头等动作。也可以按摩颈椎部位或者颈椎部位的肌肉，得到缓解后颈椎也会舒服些。
04注意饮食
要保护颈椎，就要先避免骨质疏松症或者缺乏营养，所以平时也要注意补充钙质，比如牛奶，酸奶，海带，虾等。
医院骨科专家
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