三种自我治疗颈椎病方法

对于上班族来说,一天8个小时坐立不动,保持一个姿势或许一点都不难,可要保证不受颈椎病的困扰,那可就难了!遇到颈椎病该能及时的选择就医治疗对于很多上班族来说更是难上加难!小编给大家推荐三种颈椎病的自我治疗方法供大家使用,希望能够帮助到大家。

1、先将头部和颈部向左侧弯,然后将左手环过头顶上方去接触自己的右耳,将这动作保持一小段时间后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作,反复做5～10次。

2、先低头含胸,将两臂在胸前交叉,左臂在上方,两臂要尽量伸向对侧,然后挺胸,并将两臂展开外旋,屈曲的肘部需要与肩相平,头颈向左旋转并使眼睛看着左手,保持这一动作片刻后恢复原位,然后反方向做相同动作。重复5到10次。

3、先将头颈部向左旋转,在旋转的同时用左手经过身体前逐渐伸向右肩膀的上方,在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同样动作,反复做5～10次。

以上三种就是今天小编要给大家推荐的颈椎病自我治疗方法,对于很多上班族朋友来说,大可回去一试,谁叫大家这么忙呢?如果有效再回来感谢小编吧。(.:吴艳梅)