因此枕头应选稍柔软些

假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”

高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象

除了枕头的高度以外,认为,枕头的硬度也要注意过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的

枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的

软硬也要适度

那么,枕头毕竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出“高低尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定

高枕容易引起颈椎病

枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头(:寻家)

低枕使供血不均衡

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦利用不当,就会影响我们的健康为此,提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下您的枕头合不合适

古人云高枕无忧然而,北京骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一