为避免开车时脊椎过于紧张

或让头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等,都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用

如何缓解脊椎压力?

判断脊椎是否健康?

常坐电脑前工作和经常开车的人,最好在座椅下背部垫上一个小靠垫,可以起到支撑“脊梁骨”的作用,缓解脊椎压力

有一个很简单的方法,如果你穿的鞋的脚后跟常被磨得高低不平;做下颌运动时,会发出“咔嗒”的声音;头或髋部不能向两侧轻松地自由扭动;经常头痛、颈椎和背部僵硬不适,都有可能是脊椎出现了问题,要及时进行矫治了

此外,开车的人应注意尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地坐落在髋关节上,腰部挺直为避免开车时脊椎过于紧张,可以利用怪物猎人p3等待红灯的时间,双手交叉,放在颈部后面,来回摩擦颈部,令颈部的皮肤发热(责任编辑:叉叉)

早晨8点,坐在电脑前开始一天繁忙而紧张的工作,下午6点,又要在汹涌的车流中全神贯注地开车回家从早到晚,很多白领的脊椎几乎始终保持着一个超负荷的姿势,得不到放松和休息