缺乏运动作息混乱坐姿不正宅家的你身体

时间:2024/2/28 13:19:09 来源:颈椎间盘变性

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原创复旦人周报复旦人周报

疫情“大考”,中国交出了一份“满意的答卷”,而在家里蹲大学上网课的我们,是否注意到自己身体的“及格”情况呢?

在周报发布的“网课期间复旦大学生身体健康状况”调查问卷里,我们收到各种各样的回答:有同学表示长久以来都患有偏头痛,不敢在早八课的前一晚熬夜,被迫不肝DDL;有人每天吞食水蜜丸、止痛药、消炎药以及补肾、补钙、补气血的保健品,感到“苦不堪言”;有同学拿出了高三时用的颈托颈椎按摩仪……

洪新阳

记者

洪新阳王媛媛

编辑

张吉王欣怡

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运动:从身动到“云”动

网课期间,张怡的运动量明显减少,每日久坐与长期不活动,使得学习效率显著下降,“人也不如以前精神了。”

科学研究显示,人体长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,并引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下,使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低,还会出现肩酸痛、腰痛、膝关节痛等一系列症状。

不仅如此,缺乏运动会导致呼吸循环功能低下,如果此时进行轻微劳动,容易发生心悸和呼吸困难。

许多耳熟能详的疾病也与运动不足有关,包括但不限于:癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病……

当然,最明显的变化便是肥胖。

对此张怡却表示:“道理我都懂,但就是想不起来。”

由于平时没有养成主动运动的习惯,疫情暴发后的居家隔离大大缩小了张怡的活动范围,从“宿舍-教学楼-食堂”简化为“卧室-书房-餐厅”的袖珍版三点一线。疫情期间,相比在校时的日均5公里,张怡居家期间的

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