患有骨质增生到底应不应该补钙营养师张姐

骨质增生到底应不应该补钙，一直困扰着很多人？那么今天小编就来告诉大家骨质增生到底应不应该补钙。首先让我们先了解一下骨质增生，骨质增生就是老百姓俗称的“骨刺”，又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节痛、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症的一种最常见的骨科疾病。一般都是由年龄老化、损伤、肥胖超重、骨细胞代谢异常、内分泌紊乱、神经营养障碍、关节局部血液循环改变等因素有关。可伴有严重疼痛，骨刺本事是不会消除的，一般人认为骨质增生只有老年人会患，其实不然骨骼的长期劳损和坐姿不良也是导致骨质增生的重要原因，如长期在电脑前工作的人群、会计、久坐的学生、出租车司机、做办公室的白领等等都可患上骨质增生，那么骨质增生可以预防吗？答案是当然可以的，除了年龄的增长和遗传因素以外，我们做到以下几点就可以有效预防骨质增生：

（1）避免损伤

长期过度剧烈的运动使关节受力加大，磨损加剧是诱发骨质增生的原因之一。

（2）合理的保持体重

过重的体重会加剧关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均，造成骨质增生。

（3）一定要补充软骨营养

骨质增生主要是由软骨的磨损引起的，因此保护软骨非常重要。

（4）保护好足跟

足跟是骨刺的高发部位，平时应该穿鞋底较软较厚的鞋子，女性应该尽量减少穿高跟鞋的时间。

（5）减少颈部受寒

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛，要注意保暖。

（6）合理用枕

枕头高度应以本人拳头一拳高为宜，此外枕头应有适当的弹性或可塑性。

随着人们健康意识的增强以及营养知识的普及，补钙已成为人人皆知的常识，然而在日常生活中患有骨质增生的人就有了这样的疑问，“骨质增生不是因为钙多了吗？”，“我们的骨头已经过度生长了那还需要补钙吗？”，“补钙会不会让我们的骨刺越长越大？”，那么骨质增生的人到底可以补钙吗？补钙会加重骨刺的生长吗？小编回答大家：可以，补钙是不会加重骨刺生长。骨质增生并不是由补钙所造成的，补钙也同样不会加重骨质增生的，两者没有因果关系。其实通过补钙能够增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生又能防治骨质疏松的目的。

下面小编就给大家介绍几种补充软骨营养的食材，比如动物的软骨、肉皮、牛尾汤、猪蹄或是含维生素D和蛋白质多的食物或是钙片。

希望大家都拥有健康的骨骼，拥有活力人生！