颈椎病症状较重者

3、自我按摩:包括按揉法;提捏法;点穴法

2、颈椎牵引:患者可在家里门框上或床头上装一定滑轮,滑轮上穿一根绳子,绳子的一端拴布袋,托住下颌,另一端拴上沙袋或哑铃,重量从4千克开始,逐渐增加至10千克牵引时头前倾20度左右,每日牵引1-2次,每次30分钟左右但有高血压者慎用

1、良好的睡眠体位:最好采用质地柔软的枕头,以维持颈椎的生理弧度枕头高低要适宜,一般在10厘米左右,太高或太低会使颈椎长期处于前屈或后仰,而易造成软组织劳损和扭伤颈椎病症状较重者,应适当卧床体息1-2周

颈椎病的自我防治方法有哪些?

颈椎病的自我防治方法有哪些?通过上面的阅读明白了吧,如还有不了解的地方,可以咨询全球网在线(:半山枫叶)