消除颈椎疼痛不需要花大钱,它就能做到

颈椎病不分男女老少贫穷富有，只要遇上了就麻烦不断，工薪阶层每天疼痛只能硬扛着，无一例外，人们都是从偶尔落枕开始，长的10-20年缓慢加重，短的一年半载急速恶化，似乎没有人能逃离颈椎病的魔咒。

首先来看看早期颈椎病几大原因：

1、慢性劳损引起的。慢性劳损是指没有维持正常生理活动范围的最大限度。由不良的睡眠体位，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼导致。

2、颈椎的退行性病变引起的。椎间盘变性、椎体边缘骨刺形成以及颈椎其他部位的退变等

3、发育性颈椎椎管狭窄。颈椎管内径对颈椎病的发生与发展，有着紧密的关系，颈椎管矢状径较宽的，即使颈椎严重退变，骨质增生明显，但并不会发病，是因为椎管内有较大的代偿间隙。

4、颈椎的先天性畸形。有些人在对颈椎进行检查时，从摄片看出颈椎段的各种异常，其中骨骼明显畸形约占5%。

颈椎病的症状有哪些？三大症状告诉你！

1、颈椎病的症状为身体酸痛

颈椎病的症状主要是肩膀、头、颈、背部和手臂的酸痛。另外还有颈和脖子活动不灵活,运动受阻,颈和肩膀的酸痛会到达枕部和上肢。

2、颈椎病的症状为身体虚弱

少数伴有头晕,眩晕,甚至是发生猝倒,严重的可能恶心,在床上起不来,吞咽发生困难,发音也出现困难,肠胃不适,出现胃部胀气。有些人脸上发热,手脚无力,行走不稳,出现轻飘飘的感觉,脸上出虚汗。当颈椎病发散到交感神经的时候,就会出现视力障碍,眼睛干涩,耳鸣,心慌不适,心跳加速。有些人颈椎病的症状甚至会出现大小便失禁,性功能障碍。

3、颈椎病的症状伴随心理问题

颈椎病的症状不稳定,随着工作强度时好时坏,若是不加以重视,病情加重。会出现一系列的心理问题,出现失眠、压力感、焦虑、浮躁等颈椎病引起的一系列心理问题。

颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、苦瓜＋绿豆

准备材料：苦瓜克、绿豆克，瘦猪肉克。

制作方式：苦瓜、瘦绪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。

2、粗盐热敷

具体做法是:取克粗盐,在锅内炒热,装入宽约15厘米,长约20厘米的布袋里,将袋口反折后,用别针固定,热敷颈部10～20分钟后,再热敷背部10～20分钟,早晚各一次.

今天再给大家支了一个招，可以通过一些体操来代替器械，下面就来看看具体的方法吧。

1、前伸探海

预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：

①头颈前伸并转向左下方，两眼向前下视，似向海底窥探状;

②还原成预备姿势;

③一④同①一②，但方向向右。左、右交替，重复6—8次。

2、托天按地

预备姿势：两腿并立，两臂自然下垂。

动作：

①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天;

②还原成预备姿势;

③一④同①一②，但左、右手交换。左、右交替，重复6—8次。

3、伸颈拔背

预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：

①头顶部向上伸，如头顶球状，每次持续3—5秒;

②还原成预备姿势。重复12一16次。

上述动作，是为为了那些无法在器械环境下锻炼的颈椎间盘突出患者设计的，可以很有效的代替器械实现在生活和工作过程的锻炼，希望借此可以帮助大家早日实现颈椎的康复。

想要治疗颈椎病，最主要的是从生活中做起，生活中注意：

1、防止外伤

开车或是坐车的时候系好安全带，避免颠簸或是急刹车的时候出现颈部损伤。避免用脖子夹电话、回头过猛、过急等等。

2、适当锻炼

锻炼机体可以强健筋骨，其中游泳这项运动不仅可以促进肌肉的血液循环，还能符合颈椎病功能锻炼的要求（尤其是蛙泳）。

3、保持颈部的温暖

短发或是冬天等天气寒冷的时候，一定要注意保持颈部的温暖。可以通过长发或是披肩、围巾等方

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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