颈椎生理曲度变直还能恢复吗

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颈椎病是困扰中老年人和长期伏案工作者的难题，颈椎病在近年来呈现出年轻化的发病趋势，大多数人在得了颈椎病后，会出现脖子疼痛的症状。尤其是上班族经常伏案工作，易因为长时间保持低头姿势而导致颈椎病发作。脖子疼痛就是得了颈椎病？给人们造成肩颈疼痛、手麻头晕等多种折磨。颈椎的退行性改变是中老年人患颈椎病的主要原因，对于年轻人来讲，则多因为损伤，在颈椎病发生之前，一般先出现肌肉劳损和颈椎生理曲度变直。今天我们一起来了解什么是颈椎生理曲度变直，以及该如何恢复，从而预防颈椎病发生。

维持颈椎正常的生理曲度意义重大！

颈椎生理曲度变直，大多数是由姿势不当造成的。颈椎曲度变直，又叫做颈椎生理曲度消失或颈椎生理曲度反弓。颈椎生理曲度的存在能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。出现颈椎曲度变直后，有些人可能不会出现任何症状，有些人可能会因压迫神经出现双上肢麻木，颈部疼痛不适等表现。

颈椎间盘突出是椎间盘退变的一种病理过程，退变一开始就预示该节段稳定程度减弱。退变不一定导致椎间盘突出，而椎间盘突出也不代表临床发病，仅预示位临床上出现脊髓或神经根受压的病理基础。因此，不宜将颈椎间盘突出和颈椎病列为同种疾病。椎间盘突出是指突出的髓核和相应的纤维环突向椎管内，不伴或轻度伴有该节段椎体软骨下骨增生，骨赘形成；某些条件下，椎间盘变性并出现相邻节段骨赘形成，但不导致临床发病，一旦椎间盘的纤维环破裂、变性的髓核脱出引起脊髓或脊髓神经根受压而发病。作为致压物是单纯的椎间盘组织，才称之为颈椎间盘突出症。

哪些原因会导致颈椎生理曲度改变？

(1)急性颈部肌肉扭伤：由于肌肉的疼痛、痉挛，肌肉牵拉骨骼，致使颈部生理曲度变直。

(2)颈肩部肌纤维组织炎：由于长其坐姿不良，着凉等原因可引起颈肩部肌纤维组织炎，使肌肉由于疼痛而痉挛。关节囊、韧带及小关节的炎症引起的疼痛，也可反致颈椎生理曲度变直。

(3)根型颈椎病：在急性期，由于受累的小关节呈急性炎症，关节骨膜及关节囊肿胀，邻邦近的神经根受激惹，病人多有颈肩部紧张，活动明显受限，可引起颈椎生理曲度变直。

(4)颈椎的病变：如颈椎的肿瘤、结核，化脓性感染等均可引起颈部疼痛、肌肉痉挛、颈椎活动受限及生理曲度变直。

(5)强直性脊椎炎，晚期可引起颈椎僵硬强直。

颈椎生理曲度变直能否恢复，如何恢复？

如果你的颈椎经常发生酸痛的症状，去医院检查结果为生理曲度变直，你可以庆幸但不可侥幸，因为如果不及时改变生活习惯、避免不良姿势，下一步很可能就是颈椎病！颈椎生理曲度变直能否恢复，一要看生理曲度改变的严重程度，二要看是否及时采取正确的治疗措施。

对于颈椎生理曲度改变并不严重的患者，可通过这些方法自行恢复：

01/改变不良体位

要保持正确的坐姿，挺胸抬头，避免颈椎过度前倾和后仰，让颈椎保持正常生理曲线。此外，不要长时间保持同一姿势，每隔半小时左右就要活动一下颈部，避免颈椎过度疲劳。不要经常埋头看手机，不要窝在沙发里面看电视，无论何时要保持颈椎处于正常生理曲度。

02/采取合理睡姿

要选择健康舒适的枕头，首先枕头的高度不可过高，避免睡觉期间颈椎过度屈曲，枕头应柔软而有弹性，不可过软或过硬。睡觉时，尽量平躺或侧弯，不要趴着睡或总把头偏向一侧睡。

03/避免外伤受凉

活动颈部时，不可用力过度，避免颈椎遭受外伤。当下冬季，天气十分寒冷，要避免颈椎受凉，在室外可佩戴围巾、披肩来增加颈肩部保暖，夜间睡觉时也盖好被子，避免颈肩部受凉。

04/适当锻炼颈部

适当的锻炼有助于颈椎恢复活动范围，以及锻炼肌肉增强颈椎的稳定性。有颈椎生理曲度变直的患者，锻炼时要用力轻、动作慢、长坚持。像头颈对抗训练、米字操、小燕飞等功能锻炼，散步、慢跑等体育锻炼，都有助于颈椎康复。

对于颈椎生理曲度变直比较严重甚至颈椎反弓的患者，可能还需要这些手段：

05/理疗

如热疗、磁疗等物理治疗，推拿、针灸等中医理疗，通过改善颈椎局部血液循环，有助于缓解颈椎周围肌肉、韧带等软组织的疲劳和紧张，有助于颈椎生理曲度的恢复。

06/牵引

适当的牵引可以使颈部肌肉的疲劳得到缓解，促进颈椎的复位。

07/外科

通过小针刀或者可视的针刀镜微创等外科手段，对颈部软组织的粘连、瘢痕组织进行松解，从而恢复颈部软组织的力学平衡，有助于颈椎生理曲度的恢复。

08/药物

对于颈椎生理曲度变直严重或颈椎反弓的患者，可能已经产生脊髓、神经根受刺激或压迫产生的疼痛或上肢麻木等症状，这时候患者可能还需服用抗炎止痛或营养神经的药物。

总之，我们的颈椎是比较脆弱的，随着人们对手机的依赖增加，颈椎病发病也越来越频繁，男女老幼皆可能中招。所以，在生活中加强颈椎保护，避免创伤、损伤和受凉，加强锻炼，是每个人都该养成的好习惯，上班族和中老年人尤其要注意。