腰间盘突出治疗的几种方法

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　　双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面4、股四头肌牵伸使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧介绍完腰间盘突出治疗的所有方法以及健身操介绍，下面来介绍大家最喜欢的饮食疗法！患者可配合食疗，以下几种方法可供参考(一)(1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。(2)生韭菜(或根)g，捣汁温服，每次ml，每日2次。(3)淡菜g。烘干研末，与黑芝麻g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。(4)芝麻15g，大米g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。(二)1、三七地黄瘦肉汤原料：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉克。做法：入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。功效：主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。2、芡实粥原料：芡实30-50克，粳米-克。做法：将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。3、山药栗子粥原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米克。做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。4、桂圆莲子粥原料：原味大米粥、桂圆、莲子、白糖。制作：将鲜桂圆去皮、莲子泡好去莲心。原味大米粥加入桂圆、莲子、白糖熬沸调匀。功效：此粥具有补脾益肾、安神养心、抗衰老、强心、降压等功效。5、三七炖田鸡原料：肥田鸡2只(约克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核。做法：以上材料同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。功能益气活血，消肿止痛。功效：主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。6、核桃栗子红豆养生粥原料：核桃肉20克，红豆克，粳米—克。做法：将核桃肉洗净捣碎，与红豆，粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。功效：调血之功，有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。

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