调理身体,将这件事放到人生的首位,将健康

站桩的敲门尽在陈氏太极拳图说，把前面的71个图谱练出来，大概就算入门了——老师指点

如果一个人身体虚了，能知道调理之法，很快恢复健康，这是非常理想的

如果一个人身体虚了，能知道调理之法，很快恢复健康，这是非常理想的。就怕身体虚，还不知道调理，或者不知道调理之法。如果一个人经常熬夜，或者晚上睡眠不好，第二天感觉疲劳。这就需要高度重视了。

不要熬夜，改善睡眠。这就是治未病的智慧，未病防病，智者所为。还有一种情况就是工作或者生活压力大，如果情绪上波动大，经常感到心累，那么身体的疲劳还会进一步加重。疲劳人人都有遇到过，关键是学会调理，会休息，站桩是个好办法。#太极拳#

身心交替疲劳，形成恶性循环，身体机能下降，一个人就会变虚。有的人情况进一步变得糟糕，他会怕冷，怕吹冷风，盖着厚厚的被子，还是觉得冷得不行。经常吹空调，喝冷饮的人，很容易变成“寒”性体质。

出现这种情况，要排寒湿，补充阳炁，恢复体力

寒与湿常常相伴，湿气重的人，总是感觉身体很重，疲惫不堪，哪哪都不得劲。寒湿体质是万病之源，稍有不慎，比如疲劳时，就容易生病。出现这种情况，要排寒湿，补充阳炁，恢复体力。

熟悉阳炁的知识，懂得补阳炁的方法，是有利于健康长寿的。虚则补之，寒则热之。寒、湿往下发展，就会出现“凝”的状态。凝指的是一个人气血循环慢，新陈代谢慢，发生这种现象，人容易感觉酸、痛、累。

如果体内气血长期凝滞不畅，就会出现沉积淤塞，身体酸痛、麻木、胀痛，浑身不舒服。刮痧的时候，发现痧点全是黑、紫色。这种状态称为“瘀”。瘀了就可能会堵，堵是许多病的前兆。通则有道，不通无道。

调理身体，将这件事放到人生的首位，将健康置顶

堵的情况不同，病的表现也会不同。瘤是体内或体表的肿块状病变，一种赘生物。癌是恶性肿瘤。要避免出现后面的最糟糕的情形，就要及早截断其发展。最迟在瘀和堵的时候，必须行动了。

比如心梗、静脉曲张、囊肿、结节、颈椎病、骨质增生等等。调理身体，将这件事放到人生的首位，将健康置顶。这样才会有充裕的时间和精力，安排财力去做正确的事。不然到处都是借口。

寒湿体质是万病之源。那么这个寒气从何处而来呢？首先，晚上别熬夜，十一点之前必须睡觉。中医一再强调这一点。子时一阳生，阴阳交接班的时间。阳炁发芽，只能在睡眠中顺利进行。

可惜，年轻的时候，健康的时候，没人告诉你

熬夜久了，阴盛则阳虚，阳虚则寒。穿的衣服太暴露，也容易招寒气。人的肩关节，膝关节是首当其冲的地方，年龄一大，五零肩，关节炎折磨的人痛不欲生。前期保护好关节，后期少受罪。可惜，年轻的时候，健康的时候，没人告诉你。

人的关节最受不得风寒，更要命的是颈椎和腰椎。颈椎病和椎间盘突出，让人丧失了很多人生乐趣。丹田为元炁的中心，环绕丹田的腰腹部，是身体的重地。而这一点，唯有练出内功的学长才能够懂得。

很多人把椎间盘突出，归结为腰肌劳损，保护不了腰椎，他们拼命锻炼腰背部肌肉，希望以此来强健身体。认知的缺陷，会导致致命的决策失误。一身的腱子肉，导致的往往是一个脆弱的心脏，内脏不强，人会弱不禁风。不是肌肉保护心脏，而是心脏给肌肉提供动力。内壮才有外强。

水平有限，欢迎指点。