颈上添花,别让颈椎负压颈椎病

时间:2024/10/22 13:33:53 来源:颈椎间盘变性

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如今人们生活工作的节奏越来越快,“低头族”人群也就随之增多。生活和工作的节奏加快,使得大家容易忽视自己的身体健康,在办公室、在会议室、在家里,“我颈椎疼!”甚至成为大家的口头禅。颈椎病的患病率正在悄悄上升,而最可怕的是有年轻化的趋势。

今天带领大家重新认识一下颈椎病,让这个生活中最常见的“恶魔”露出自己的真面目!

颈椎病到底是什么

这是来自一位颈椎病患者的自述:

“刚开始的时候只是脖子比较酸痛,还以为是坐久了,也没当回事,然后就发现整个肩背也开始酸疼了,要转头的时候,身体要跟着脖子一起转才行,偶尔还有点头晕。”

这便是一位颈型颈椎病的患者,并且这位患者的年龄并不是很大,所以说颈椎病并不是老年人的专属,年轻人也在慢慢变成常发病群体。

临床上,颈椎病较为复杂。根据受累部位的不同而表现的相应临床表现,可将颈椎病分为神经根型、脊髓型、椎脉型和交感型4种类型。

颈椎病的诱发因素有很多:

不良的睡姿、不当坐姿、

过度的锻炼、颈部的外伤、

咽喉部炎症、寒冷潮湿的气候等等。

最简单来说,也是最常见的,长时间低头看书、看电脑,头颈部长时间保持单一固定姿势;躺在床上看书,坐在车上睡觉,枕高枕等,都会对椎间盘和周围韧带造成一定的损伤,最终导致颈椎病的出现。

现在我们可以自我检查一下,

1、检查颈部活动度:左右转动头部,看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感,则说明活动度不够,脖子僵硬;

2、检查颈椎出毛病的部位:稍微低下头,用手按压颈椎和左右两侧部位,如果出现痛感,或是感受到硬块,那这硬块就是出毛病的部位;

3、有没有经常性头晕头痛;

4、有没有经常落枕;

5、有没有持续性颈肩部疼痛;

6、有没有脚麻手麻;

7、有没有感觉手脚力量下降,脚踩棉花感。

这些症状都有可能是颈椎病的表现,如果您出现这样的症状,医院门诊咨询,别让颈椎病越来越严重,最终就会严重影响自己的正常生活。

如何解决颈椎病呢?

颈椎病的治疗有手术和非手术之分。

1、非手术治疗:大部分的颈椎病患者经过非手术治疗都能获得痊愈或缓解。非手术治疗目前主要是采用中医、西医、中西医结合以及康复治疗等综合疗法,中医药治疗手段结合西药消炎镇痛、扩张血管、利尿脱水、营养神经等类药物。

2、手术治疗:手术治疗主要是解除由于椎间盘突出、骨赘形成或韧带钙化所致的对脊髓或血管的严重压迫,以及重建颈椎的稳定性。脊髓型颈椎病一旦确诊,经非手术治疗无效且病情日益加重者应当积极手术治疗。保守治疗无效或疗效不巩固、反复发作的其他各型颈椎病,也可以考虑行手术治疗。

预防大于治疗,不治已病治未病

随着年龄的增长,颈椎椎间盘发生退行性变,几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进退行性变的一些因素,则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。

1、可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。

2、要避免长时间低头工作,工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯,如卧在床上阅读、看电视等。

3、颈部放置在生理状态下休息,一般成年人颈部垫高约10公分较好,高枕使颈部处于屈曲状态,其结果与低头姿势相同。侧卧时,枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

4、避免颈部外伤,避免颈部受凉。

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