颈椎病腰椎病要康复锻炼,那你知道颈腰椎锻

#全民动起来#随着现代社会的发展，颈椎病、腰椎病的患者是越来越多。而颈椎病腰椎病作为一种退行性的疾病，在疾病的预防和治疗当中，康复锻炼和保养均占据了非常重要的环节。在我前面的文章当中，也已经多次提到了颈椎腰椎康复锻炼的具体办法。颈椎病患者看过来，颈椎日常保健需要注意什么？以下三点很重要！腰椎间盘突出症日常行为中要注意什么？请做到下面六点！但对于很多细心的患者朋友来说，他们会问一天要做多少次锻炼呢？什么时候做好呢？每次要持续多长时间等更加具体的问题。今天我们就具体的讲一讲。首先我们先讲讲颈椎病和腰椎病锻炼需注意的共同事项：1对于颈椎病和腰椎病的患者，在急性疼痛期均不建议进行康复锻炼，均建议以休息为主，保持颈椎和腰椎的稳定性，给组织以修复的机会。2颈椎病腰椎病患者的康复锻炼都分为肌肉力量的训练和活动度的训练，两种锻炼需组合在一起。虽颈椎腰椎侧重点不同，但都不可缺少。3各种锻炼需因地制宜，因时制宜。善于利用碎片化时间和多样化的方式，少量多次的完成。比如在起床前和睡觉前做腰背肌和核心肌群的训练。腰痛患者注意了，如何做好腰背肌功能锻炼？请