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腰椎间盘突出发生后可能患者并不能确诊病情，所医院做详细的检查才行，对于这个疾病来说带来的痛苦和伤害还是蛮大的，因为牵连甚广。所以，我们在治疗的时候还可以在家里面进行一些自我的治疗，这些辅助方法可能会带来很大的作用。

腰椎间盘突出的自我疗法

　　我们不要轻易的弯腰，更不要在弯腰的时候抬重物，我们在抬重物的时候，尽量将物体贴近身体，依靠腿部的力量，尽量不要在双腿直立的时候弯腰或者扭转身体，这些情况都可能给身体造成伤害，所以需要注意保护腰部。

　　我们如果身体逐渐的恢复，可以根据自己的病情作一些腰部的锻炼，大家可以采取一些爬行的疗法，爬行疗法非常的简单，我们就需要学会常见的爬行动物的行走，头部上抬，腰部自然的下垂，每天可以爬行几分钟，还可以做一些俯卧撑，但是不要太累，适可而止，不要给腰部太大的负担。

　　按摩腰部的过程中，我们还可以进行一些扭腰的运动，但是由于腰部受损，扭腰的过程中一定要注意适度，如果轻度过大可能会给腰部造成很大的伤害，同时我们不要随意的敲打或者按压腰部，这样都可能会给腰部太大的压力，造成腰椎间盘突出更加的严重，所以我们需要注意了。

　　腰椎间盘突出患者的自我疗法就为大家介绍到这里了，上面的方法大家都清楚了吧，因为此病是慢性的，所以重要的就是休养，注意日常生活中的休息，对于缓解身体健康，正常的行动能力有很大的帮助，恢复正常的学习生活能力。

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　　医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。

　　诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。

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