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据研究表明，每人中就有17人或多或少有颈椎问题。
我们平时不经意的低头，头部也要承受着几十公斤的重量，久之，轻则会出现僵硬、肩痛、后背酸痛、僵硬，面色晦暗；重则出现脑血栓等危险情况发生。
关于颈椎的知识，你知道多少呢？
如何自测颈椎有没有问题呢？
什么样的情况容易造成颈椎问题？
保护颈椎，怎么选枕头？
生活中，有什么养护颈椎的方法？
……
今天，我们「名医课堂」请来了，医院脊柱专科副主任医师——陈树东来为大家解答这些问题。
陈树东
医院脊柱专科副主任医师
广东省名中医林定坤教授学术继承人
广东省名师带教工作站教学秘书
医院脊柱微创中心成员
医院颈椎病诊疗中心医师
广东省科学院脊柱退变性创新科研团队成员
广州中医药大学中医骨伤科学教研室秘书
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如果你想了解更多关于颈椎的知识，请往下看：
01
2个小方法
教你自查颈椎问题
一查：活动度；把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。
二找：不适处；微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，按压颈椎及两侧。当有疼痛感，或伴有头晕、恶心等感觉，说明颈椎有问题。
02
改掉这5个习惯
养护颈椎健康
①避免长时间低头看手机
很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为3公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为13多公斤，这相当于两个大西瓜的重量。
②避免趴着午睡
趴在桌子上午睡，已经是当代“打工人”的常态。但是，每当我们趴着睡，醒来之后，颈椎都会感到强烈的疲惫、酸痛，养护颈椎，应该尽量避免趴着睡。
③避免窝在沙发看电视
“在周末晚上关上了手机，舒服窝在沙发里……”歌词里惬意的休闲方式想必不少人都尝试过，但这对骨头来说却很煎熬。
半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。
④避免咔咔扳脖子
放松按摩的时候，很多人喜欢侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。
⑤坐公车地铁时打瞌睡
坐车、坐地铁的时候，脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。
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趴着睡对颈椎有影响吗？
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