既然低头对脖子不好,那我们为啥不长期抬头

好了，现在全世界都知道，长期低头对颈椎不好了！

这本来也没什么，不过小编最近在网上冲浪的时候，突然看到一个无比天才的想法：假如长期低头对颈椎不好，那我长期抬头，会不会练就一根百毒不侵的颈椎？

说实话，第一次看到这个话题的时候，小编震惊于这位朋友脑回路的同时，甚至想把他脑袋撬开看看里面到底是怎么长的！这震人发聩的灵魂提问岂能无视，所以今天咱们就来研究一下，既然低头对颈椎不好，那么如果我们反其道而行之，经常抬头会不会对颈椎产生良性作用~

1

什么是颈椎病？

想搞清楚这个话题，那么我们起码得先知道低头对颈椎不好的原因是什么。长时间保持低头姿势，会增加颈椎病风险，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。

2

为什么低头对颈椎不好？

随着时代的发展，人们生活习惯改变，大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。而现在人们下班后的娱乐活动也多半离不开手机、电脑，这就让现代人低头或长时间保持同一个动作的时间越来越多，后果就是脊柱疾病的发病率一路上升。

年，世界卫生组织（WHO）将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首！过去的老年病，如今反而成了一些职业的职业病。

经观察，由于办公桌椅的高度不合适，电脑一族的坐姿经常是弯腰弓背，然后脑袋向上抬，即颈椎下段是弯的但上段是拉直的。如果头往前伸，弯着脖子，颈椎上段部分就会拉的过长，下几段颈椎会承担头的重量，然后会出现不适或疼痛。

3

长期仰头对颈椎好？

那么我们再回到最初的问题，既然长期低头对颈椎不好，那是不是经常抬头，颈椎会对颈椎有好处？

有没有好处先另说，总是抬头的话，容易挨揍倒是真的，比如你用下面这个角度看人的时候...

咳，但是有一说一，颈椎的生理结构同样并不适合长期仰头。

为了维持颈椎的生理前凸，从颈3椎体到颈7椎体，每个椎体的前壁高度都会稍稍大于后壁，5个椎间盘也都是前部高度稍稍大于后部的高度，那么全部椎体和间盘组织串联后，因前方长度大于后方，就自然形成了凸向前方的弧度。

低头时，由于其颈椎位置与生理位置相反，时间长了就会对颈椎造成损害。仰头时，虽然颈椎的弯曲方向与生理曲度相同，但并非是颈椎的自然生理位置，颈椎间盘处于牵张状态，颈椎后部肌肉为维持颈椎后仰需极度收缩。

短时间仰头，不会造成多大的影响；但长时间仰头，同样对颈椎有不良影响。发现问题，可以矫正，但是不应该矫枉过正。因为低头不好矫正到长时间仰头，就是矫枉过正了。

所以，我们可以得出结论，无论是长期低头，还是长期抬头，对脖子都不是很友好，所以大家平时工作生活中，还是不要做低头族啦~

关于

IDD疗法

IDD是（InterverbralDifferentialDynamics）脊柱微分动力缩写。IDDTherapy意为椎间微分动力疗法，简称IDD疗法，是全球领先的针对椎间盘病变及相关疾病的无创脊柱减压康复疗法，能够有效治疗颈腰椎疾病，是一种安全、无痛、无创、高效的非手术治疗手段。