国医大师李业甫,多病缠身却活到91岁,他

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很多人听说过推拿，可能也去做过，但其实对它却知之甚少，更不要说了解推拿领域的国医大师了。

本身能成为国医大师就很难了，推拿界出国医大师则更难，而李业甫老师就是推拿领域的国医大师，业界翘楚。

李老终岁91岁，他生前一直坚持每周出4个半天门诊，还要进行1次教学查房，给人的印象总是精神矍铄，神采奕奕的。

殊不知李老早年身体健康也不好，他有心脏病，腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎，驼背等系列健康问题。

针对自己身上的疾病，他创立了一套锻炼方法和治疗手段，只需通过简单的拍拍打打，长期坚持下来，身上的疾病竟然全部治愈了，就连驼背都好了。

国医大师李业甫，他不花钱的养生秘诀被公开，人人可用

一、甩手操

李老的驼背就是他坚持做的甩手操改善的，而且通过天天做甩手操还治好了他的腰椎间盘突出和腰肌劳损。

甩手操方法，先放松双肩，身上哪里疼痛就在哪里用双手反复拍打，如果疼痛面积小就用指尖去拍打，要是疼痛面积大就用手掌去拍打，到了拍打脊椎时就改用一手捶打前侧。

另一只手则锤打后背脊椎处，再用手锤打时要向上锤，先身体站直向上锤打八到十次，然后再弯腰向上锤打八到十次，最后身体朝后仰再捶打腰部八到十次。

如果遇到关节僵硬的部位就需要经常反复的锤打，长期坚持就可以让关节变得柔软，手脚也会变灵活。

要是想解除肩关节粘连，可以站直了，肩膀放松，前后甩手7到14次，注意只有肩膀动，腰膝关节是不动的。

二、护手操

先将双手掌心搓热，然后用手掌拍打肩颈部，再用手在腋窝处的极泉穴上轻轻揉捏，然后再放松双手拍打手臂内侧和外侧，每侧都拍打上三到四遍。

如果有手麻、手抖现象的人平时尽量不要接触冷水，每天可用双手握拳轮流敲打手腕各处。

三、床上的养生操

平躺在床上时，先反方向小幅度的转动双手手腕和脚腕，然后再慢慢的转动下腰部，可以促进血液循环，让关节变得更加灵活。

腿脚灵便的人可以抬起双腿做空中蹬自行车的动作，行动不便的人则可以由家人帮助做交换抬腿的动作。

腰椎间盘突出的人，则可以用双手抱住膝盖，前后摇晃来达到减轻腰部不适，锻炼腰部的目的。

关于李业甫大师

李业甫老师是我国第三届国医大师，也是我国第一位推拿界出来的国医大师，生前曾任安徽中医学院推拿科主任医师、教授。

他精于使用推拿技术治疗多种疾病，创立了“李氏推拿牵引复位法”，应用于临床治疗各类颈椎病，腰椎间盘突出有效率都达到了95%以上。

他还出版过《中医推拿治疗学》、《中医推拿手法学》、《自我保健穴位推拿》、《古人养生强身功法》等多部中医推拿书籍。

其中《古人养生强身功法》一书，是李老经过多年研究和整理，编写而成的。书中介绍了太极拳、五禽戏、八段锦等功法及数十种防治各种病症的养生导引法。

此外《特殊民间疗法》一书，包括了竹筒疗法、穴位疗法、膏药疗法等民间疗法，也是非常值得学习收藏。

此外，若你想学习李业甫大师的推拿手法、保健功法，可以跟着他的《李业甫大全集》课程学习。

注：以上图片来源网络