微健康最容易引起脊柱疾病的八大因素

脊柱是由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎这五部分组成。从上至下、从头至尾，“贯穿”我们的身体，也“连接”起我们的一切生命活动。

从侧面看脊柱，它呈波浪形，有4个生理弧形：颈部向前凸、胸向后凸、腰向前凸、骶骨向后凸。在这些生理弯曲中，贯穿着一条重力线，支撑着我们的身体。

脊柱是神经的重要通道，脊柱发生变化后，内脏的一些功能就会受到挤压，影响五脏六腑的功能。由脊柱不健康而引起的病症多达一百多种，除了常见的颈肩腰腿痛外，还会引起附近脏腑，比如呼吸、消化、泌尿等系统的功能异常。

据世界卫生组织报告显示，目前全球有超过一半的人，一生都为各种各样的脊柱问题所累，预计到年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。

那么引起脊柱疾病的常见原因有哪些呢？

一、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动；大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发。

杀手坐姿有：

、驼背。弯曲后极大增加了腰椎颈椎的压力。

2、半躺半坐。腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上。

3、二郎腿，导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。平时最好是能够做到站如松、坐如钟、走如风、卧如弓。

二、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱；

三、不合理的饮食碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折；

四、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性；

五、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重；

六、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状；

七、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性；

八、职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。

从这些常见原因来看，脊柱疾病很多都是由于日常生活中的不良习惯引起的，希望通过“世界脊椎日”能引起大家注意，保护好自己的脊柱，重视预防脊柱疾疾病！

脊柱病与骨质增生有密切关系。骨质增生又名骨刺，人们往往认为它是“坏东西”，其实这些认识有些偏面。骨刺的产生是人体自身的一种代偿功能。增生的骨刺限制了骨关节的活动范围，从而减小关节磨损和防止关节活动过度造成新的损伤，这在客观上起到了保护关节的作用，是有利于人体的一面。但是，骨质增生的形成又造成骨关节疼痛和运动受限，少数病人可出现压迫周围的血管或神经产生的病态症状，称为骨质增生症。这是不利于人体的一面。骨质增生主要发生在人体承受重量较大和活动较多的关节部位，如颈椎、腰椎、髋关节、膝关节和足跟等部位，以颈椎、腰椎和膝关节为常见。脊柱病的发展过程是逐渐加重的。比如颈椎病，患者开始症状并不明显，只是存在颈肌损伤，肌筋膜炎，小关节紊乱等。慢慢地引起椎间盘膨出，出现颈肩疼痛、头痛、眩晕、手足麻木、记忆力减退、“半身出汗半身干”等症状。颈椎病可引发脑供血不足，造成“颈胃综合征”，“颈心综合征”，严重者可丧失工作能力。

最易患脊柱病的职业有：企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员以及长期进行同一种姿势劳动的人员得脊柱病的概率明显高于其它职业。

日常如何预防？

．采用正确的工作姿势，特别是长期从事同—姿势工作的人要注意适当的活动。

2．使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊柱病的祸根。

3．正确的睡眠姿势。

4．防止过度疲劳。

5．防止风寒、潮湿的侵袭。

6．加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。

专家提示说，只要注重预防，即便在生活中有一些颈椎不适的症状，也可以在预防中消失，不会最后形成颈椎病。

首先，在打电脑、看书、做饭、看电视的时候，不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳，不要躺着看书以增加脖子负担。

同时，要加强颈肩部肌肉的锻炼，做颈肩部保健操要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

还要避免风扇特别是空调直接吹向颈部，不要整日整夜呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

另外，睡眠用枕不能过高，防止诱发或加重颈椎疲劳，最好使用保健枕。

脊柱的保护重在平时的注意。因为长期的坐姿、站姿甚至是睡姿的不正确都可能导致颈肩腰腿疼或脊柱病，因此，睡眠时选择良好的寝具十分重要。

最后，记得